10 min crosstrainer
- Dragapparat: stå på det "onda" benet och dra med andra benet åt alla håll (fram, bak, utsida, insida), 10st åt varje håll 2 set
- Benspark, lyft upp med höger, håll emot med vänster, 3x10
- Lårcurl, varje ben för sig 3x10
- Benpress, sträck upp med höger, håll emot med vänster
På det blev även lite axelövningar medan jag väntade på benpressen :)
Och sen bastu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar