Sjukgymnastik för de onda knät

Jag fick en tid hos sjukgymnasten igår och då fick jag hjälp med lite övningar för knät. Det var "vanliga" övningar, men för det knät som gjorde ont skulle jag bara göra excentrisk träning, dvs hålla emot, men inte pressa. T.ex. i bensparken skulle jag pressa upp med det bra knät och hålla emot med det onda. Tydligen ska sån träning vara bra sa hon. 2 ggr i veckan ett tag nu och så ska vi se vad som händer.