Nyttigt mellanmål, gott mellanmål och enkelt mellanmål. Kan man få allt? Jag testade idag att göra min egen energibar. Jag gjorde ungefär såhär:
Blandade lite jordnötssmör med typ 1 dl riven kokos, 1 dl nötter, 1 dl frön, 3 nävar cornflakes, ca 1 dl vatten, lite flytande honung, lite kokosfett, torkade aprikoser och lite russin. Jag tror det var det typ. Jag pressade ihop det i en brödform och sedan penslade jag tjockt med ägg upppepå. Ställde in det i ugnen en stund tills jag tyckte det såg bra ut. kanske 15 min i typ 200 grader.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar